طرق قياس وقت الفراغ:

أن قياس تقدم المجتمعات يعكسه تصور الأفراد لقيمة الزمان فما يقومون به من أجل السيطرة عليه يعكس الإطار الثقافى لهذا المجتمع . والزمان من حيث هو قيمة يمكن تنظيمه والسيطرة عليه بدرجات مختلفة وتظهر قيمة الزمان فى إى مجتمع من المجتمعات من خلال ما يمارسه أفراد المجتمع من نشاط ومدى قدرتهم على الاستفادة من الزمن بشكل عام وأوقات الفراغ بشكل خاص . فقد نجد أن بعض المجتمعات ترى أن الوقت من ذهب وترى مجتمعات أخرى أنه تسلية وربما يرى فريق ثالث أنه تأمل ، وفى داخل الثقافة الواحدة نجد اختلاف فى تقدير قيمة الزمان ففى المجتمع الحضرى تزداد قيمة الزمن بينما قد لا نجد له قيمة فى المجتمعات البدائية كما وأننا نجد أن قيمة الزمان فى المجتمع الواحد تتغير بتغير الزمان فقد تزداد القيمة بتطور المجتمع وانتقاله من مرحلة حضارية إلى مرحلة أخرى . ويمكن القول أن ادارة الوقت بفعالية تعد أحد احجار الزوايا فى التعامل الفعال مع الضغط ولا شك أن وضع بضع دقائق للحفاظ على توازننا من خلال الاسترخاء وممارسة الرياضة أو ممارسة اية هواية أو القيام بنشاط مختلف يمكن أن يخفف من الضغوط التى يتعرض لها الإنسان .



عرف الإنسان وقت الفراغ فى جميع العصور وفى ظل حضارات مختلفة ، إلا أن القليلين هم الذين تمتعوا بهذا الوقت وأدركوا أهميته واحسنو استخدامه . فمن الأمور المسلم بها أن اللعب كان له دوره المؤثر فى حياة الانسان البدائى خاصة العاب المحاكاه حيث يلعب الخيال دوره فى الألعاب المقلدة كالصيد والقنص والحرب كما دعم النشاط البدنى تقاليد القبيلة وبعثها حيه فى نفوس الشباب فقد كان الرقص والألعاب أحد وسائل تنمية روح الجماعة فى القبيلة وكان له دوره فى تماسكها . كما أشارت نقوش مصر القديمة إلى كيفية قضاء المصريين القدماء أوقات فراغهم وطبيعة الأنشطة الترويحية التى كانت تمارس فى تلك العصور القديمة فقد عرف المصرى القديم الموسيقى والرقص والصيد والقنص والرماية والسباحة كما عرف ألعاب التسلية المنزلية . وقد أختلفت أنشطة الترويح لدى المصرى القديم باختلاف الطبقة التى ينتمى إليها . أما الصينى القديم فقد كان لديه ايضا ما يشغل فراغة وقد تفوق الصينيون فى صنع الطائرات الورقية بالوانها الزاهية الجميلة وكانوا ينتهزون أى فرصة أو مناسبة للآحتفال بأعياد الميلاد أو الزواج ..... الخ . كما ظهرت فى الصين حدائق للزينة على التراث الشرقى القديم بأسلوبها الخاص والمميز فى الزخرفة والتنسيق وكذلك حفل التراث الصينى بالوان النشاط البدنى كالرماية والصيد والريشة الطائرة والسباحة والمصارعة وما زالت هذه الألعاب تمثل نفس المكانه فى الزمن الحاضر أما فى الهند القديمة ورغم سيطرة تعاليم البوذية والكنفوشيوسية على أغلب أوجه الحياة فىشبه القارة الهندية من قديم الزمان وعلى الرغم من أن أهم مبادئها هو الابتعاد عن اللذات الحسية ومباهج الحياة ضمانا للوصول لأرقى مراتب التدين فقد عرف الهندى القديم الرياضة والألعاب الترويحية ومارس سبقات المحاريث والعربات ومارسوا بعض الألعاب التى تستخدم الكرة كما مارس المصارعة وعرف الرقص والموسيقى وعرف نظام اليوجا وهو مزيج من التدريب الذهنى والبدنى أما الحضارة الاغريقية فقامت بتوسيع البرامج الرياضية وتوفير التسهيلات للمنشأت الرياضية المتقنة التصميم والمدروسة الأغراض كى تتيح للجميع ممارسة الرياضة فى أوقات الفراغ وأقيمت