الترويح ووقت الفراغ ..

اولا~

تعريف الترويح وله عدت تعريفات منها :-

* · تعريف عام للترويح : : هو كل نشاط يختاره الانسان اختيار ذاتي بمحض إرادته دون أن يتأثر بأي ضغوط خارجية قد تؤثر عليه بالاختيار بهدف تنمية أبعاده الشخصية شريطة أن يمارس في وقت الفراغ .

1 - تعريف بيوتشر : هي أوجه الانشطة لاتي يمارسها الفرد في أوقات فراغه والتي تسهم في تحقيق الاسترخاء والتوافق الانساني والرضا النفسي .

2 - تعريف كارلسون : هو خبرة الفرد الشخصية في كيفية إستثمار وقت الفراغ بهدف تحقيق السعادة والمتعة والسرور شريطة أن يكون الاختيار ذاتي أي بمحض إرادة الممارس لإشباع حاجاته ورغباته .

3 - تعريف برات : الترويح هو ممارسة الفرد لأي نوع من ألوان النشاط سواء كان فردياً أو جماعياً بهدف إدخال السرور إلى نفس المشارك دون الحصول على ربح مادي .

4- تعريف كراوس : : بأنه خبرة ونشاط وحالة إنفعالية تواجه الفرد عند ممارسة أي نوع من أنواع النشاط الترويحي البناء أو الايجابي.


-------------------------------------------------------------

ثانيا~

خصائص الترويح :-
للترويح خصائص تميزه عن غيره من النشاطات وهي:

1- نشاط بناء: وذلك يعني أن الترويح يعد نشاطاً هادفاً فهو يسهم في تنمية وتطوير شخصية الفرد من خلال المشاركة في ممارسة أنشطته المختلفة.

2- نشاط اختياري: حيث يختار الفرد نشاطه وفقاً لرغبته ودوافعه وذلك لا يعني إغفال التوجيه التربوي نحو إرشاد الفرد لممارسة نوع من النشاط يتفق وميوله ودوافعه وحاجاته واستعداداته وقدراته ومستوى نضجه.

3- حالة سارة: أي أن الترويح يجلب السرور والمرح والسعادة إلى نفوس الممارسين لنشاطاته نتيجة للتعبير عن الذات والإبداع في النشاط مع مراعاة عدم الإضرار بمشاعر الغير.

4- يتم في وقت الفراغ: فالترويح عن الذات يتم في وقت الفراغ الذي يتحرر منه الفرد من قيود العمل أو من أية ارتباطات وواجبات والتزامات أخرى.

5- يحقق التوازن النفسي: وذلك من خلال إشباع الفرد الممارس لأنشطة الترويح لحاجاته النفسية وتلك الحاجات النفسية لا يمكن إشباع بعضها إلا من خلال وقت الفراغ كما ان المشاركة في أنشطة الترويح تؤدي إلى تحقيق الاسترخاء والرضا النفسي مما يحقق للفرد التوازن النفسي.


-----------------------------------------------------------------------


ثالثا~

تعريف وقت الفراغ :-

وقت الفراغ هو الوقت الذي يقضيه الإنسان في ممارسة نشاطات تقع خارج نطاق عمله الوظيفي الذي يعتمد عليه في معيشته، وممارسة هذه النشاطات تكون اختيارية ومن محض إرادته الحرة وتكون منطبقة مع أحواله المعاشية والاجتماعية ومع أذواقه وقيمه ومواقفه وفئته العمرية والطبقية.
وهو الوقت الحر المتبقي من الأنشطة الضرورية كالعمل والنوم والآكل ويكون الإحساس والشعور بالمسئولية أدناه ويعرف الفراغ بأنه كمية من الوقت، أي يمتى يتوافر، ولا يعرف بكيفية قضائه.



----------------------------------------------------------------------------


رابعا~



طرق قياس وقت الفراغ :-

بالرغم من صعوبة قياس الفراغ إلا أن العديد من العلماء المتخصصون في علم الاجتماع يرون أن بالإمكان تقديره... ويجدون في هذا الاتجاه بأن ثلاث طرق يمكن استخدامها لتقدير وقت الفراغ على النحو الآتي:
أولا: معرفة أوجه النشاط التي ينفق فيها الأفراد أموالهم.
ثانيا: تحديد درجة ونوعية النشاطات المرتبطة بوقت الفراغ.
ثالثا: معرفة مدى الوقت المخصص للنشاط.
وضع خطة لوقت الفراغ


وايضا ينبغى عليك ان تضع خطة تحدد من خلالها كيف ستستخدم هذا الوقت فى اعمال مفيدة
تعديل نمط حياتك وتجديد فترة شبابك وتجديد روح النشاط والعمل
تحديد اوقات الاسترخاء والتأمل وأوقات التفكير بشأن ماذا تريد فى المستقبل
تحديد الاهداف الاستراتيجية على المدى القريب والبعيد
وضع اهداف محددة وقابلة للقياس ومتابعة مدى تقدمك فى انجاز الاهداف
حدد هل هدفك يستحق الاستمرار والمكافحة من اجل تحقيقها ..